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心脏怕咸,肾脏怕肉,血管怕激!躲过它,才能延年益寿
发布日期:2020-05-20 12:28   来源:未知   阅读:

我们的身体是个有机的整体,每个“零件”正常工作才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。

血管、心脏、胃、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛,伤害了它们,健康难保!

但你知道吗?它们的“致命杀手”都只有一个字,而且就在你身边!

健康圈综合多位专家的观点,来告诉大家如何保护好我们身体的“零件”!

一、心脏怕咸

盐分过多,加重心脏负担

目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。

所以心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入。

除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。

建议

1、一天吃盐6克以内,相当于1啤酒瓶盖的量。

2、最好选择低钠盐,低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压又有帮助。

3、如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。

二、胃怕寒

胃部受冷,引起收缩痉挛、绞痛

对于胃来说,“冷”是最难接受的,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。

寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议

1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温。

2、平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分,具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配,也是一道养生良品,有健脾暖胃的功效。